|
| الإعلانات |
|
|||||||
| الصيد العام موضوعات الصيد العامه وتعارف الصيادين. |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-01-31, 01:47 PM
|
#1 |
|
مشرف قسم السوق
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 1,518
معدل تقييم المستوى: 64   |
تدريبات للقناصين
السلام عليكم
انا حبيت افيد اخوانى الاعضاء ببعض التدريبات الى كنا بنقوم بيها فى الجيش قبل اى طلعة رماية والى كان بيشرف على التدريبات دى قناص برتبة مقدة التمرين الاول هو ممارسة تمرين الضغط بمجموعات لا تقل عن 30 عدة فى المجموعة الواحدة ولا تزيد عن 5 مجموعات لتقوية الزراعان والكتف ومنطقة الصدر التمرين الثانى وهو تمرين التنفس ويكون عن طريق الاستلقاء على الظهر مع كتم النفس اطول مدة ووضع ثقل على البطن ولا يقل عن دقيقة وانت كاتم نفسك التمرين الثالث وده اهم تمرين لانه بيكون للعين والتمرين ده بيقلل من نسبة الميه الى بتكون عالعين وبتزود قوة العين وتركيزها وهو انك تجيب طبق كبير وتملاه ميه وجيب خرطوم رفيع وتحطه فى فمك للتنفس وتغطس وشك فى الميه وتفتح عينيك وتحركهم يمين وشمال وفوق وتحت مدة لا تقل عن 3 دقائق يوميا وبجد هاتلاحظ فرق كبير جدا فى قوة العين وتركيزها وبعد كده تبدأ تنظر لاهداف صغيرة على مسافات متفاوته وتثبت عينك عليها مدة لا تقل عن 10 دقائق ويارب نكون افدنا ولو بشىء قليل |
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تدريبات كتائب "البدو" بالجيش الإسرائيلى قرب حدود مصر | Ahmed El Sarky | الموضوعات العامه | 11 | 11-09-28 05:41 PM |
| الفهم الخاطىء لموضوعى تدريبات الحريم برة على السلاح | غاوى صيد | صور وفيديو الصيد ورحلاته | 7 | 11-06-03 03:47 PM |
العرض الشجري