[سامح عاشور]

أنا شايف إنه الاحسن نسيب التدريب على السلاح دلوقتي.
نبدأ باللياقة, وطول النفس, وأهم حاجة على الإلتزام, إن ماعرفتش تصبر على التدريب وتواظب عليه, يبقى لا مؤاخذه كده ما ينفعش.
بحيث نبقوا جاهزين عشان لا قدر الله لو حصل حاجة (حتى مش دلوقتي) ناخد دورة إسبوعين كل واحد على سلاحه ونبقوا جاهزين.

يبقى التدريب على الجري, والسباحة إذا أمكن, وتسلق الحبل والقفز من على الحواجز, و تمارين ( 6 و 9 ) و بطن, وأخيراً وليس آخراً القتال المتلاحم.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mo_rateb

بس يا جماعة ياريت ناخد الموضوع بجد لان دا موضوع مهم جدا انا من ساعة الثورة و من التجارب اللى شفتها مع البلطجية و اللى كانو العن من بعض و انا بحاول اجهز على قد مقدر بس محتاج توجيه و دا الاستاذ احمد ممكن يوفروا.

في فرق بين اليهودي والبلطجي.
البلطجي بتحاول تمسكه وتسلمه, لكن اليهودي هياخدله طلقه هتوديه على النار عدل.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed el sarky

اهم حاجة اللياقة البدنية انا سني 32 سنة اة رياضي وكنت بلعب ايكيدو وكنت واخد فرقة صاعقة بس كان عندي ساعتها 20 سنة يعني اللياقة 10% وتدربت علي يد عميد في الجيش الروسي لما كنت خارج مصر بليتوانيا في بمركز رياضي لتعليم فنون القتال وكان عندي 24سنة.
بالنسبه للتدريب فهو شـــــــــــــــــــــــــــــــاق جدا وعاوز وقت وتفرغ والبعض منا متزوج فلابد من دراسة الموضوع دا جدا ...............زممكن نبدا بان كل واحد فينا الفتر اللي جاية يعمل لنفسة برنامج تدريبي يعني الجري لمدة ساعة والقفز علي حواجز ودي ممكن في النادي واستعمال الكراسي كحواجز واهم حاجة تسلق الحبال ودي عاوزة لياقة 100% لانها مرهقة جدا .......... وبعد لما الفرد مننا يلاقى انو علي الاقل 60% لياقة يجي بقي الاتفاق علي التدريب الجماعي اما الرماية فهي اخر مرحلة
اية رايكو

+1
التدرج والتسلسل ده جميل جداً.