1. youtube
  2. new
الإعلانات
الإعلانات


مطبخ المنتدى وصفات وطرق طبخ الصيد.

إضافة رد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
غير مقروء 18-11-21, 12:01 PM
زينب كريم زينب كريم غير متواجد حالياً
صياد جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 41
معدل تقييم المستوى: 1
زينب كريم مستواه غير معروف
افتراضي أطعمة غنية بالحديد

إذا كنت تعاني من نقص الحديد فاليوم نقدم مجموعة أطعمة غنية بالحديد:
بذور اليقطين: والتي تعتبر مصدراً جيداً للحديد؛ حيث يحتوي 28 غرام من بذور اليقطين على 4.2 ميليغرام من الحديد.
التوفو: (بالإنجليزية: Tofu) والذي يشيع استخدامه بكثرة من قبل الأشخاص النباتيين وفي بعض البلدان الآسيوية.
البقوليات: يُنصَح باستهلاك البقوليات مع الأغذية الغنية بفيتامين ج كالحمضيات والطماطم، وتُعَد الفاصولياء، والعدس، والحمص، والبازلاء، وفول الصويا من أكثر البقوليات المعروفة بين الناس.
بذور الكينوا: حيث تُعَد غنية بالبروتين، والفولات، ومعدن المغنيسيوم، والمنغنيز، والنحاس، والحديد.
الشوكولاتة الداكنة: بالإضافة إلى الطعم اللذيذ الذي تتمتّع به الشوكولاتة.
رد مع اقتباس

غير مقروء 19-10-25, 03:24 AM   #2
Jennyseicy
صياد جديد
 
Jennyseicy مستواه غير معروف Jennyseicy غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر ICQ إلى Jennyseicy إرسال رسالة عبر AIM إلى Jennyseicy إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Jennyseicy إرسال رسالة عبر Skype إلى Jennyseicy

Absolutely with you it agree. In it something is also idea excellent, agree with you.

  رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 05:07 PM

الإعلانات