رêîëüêî رٍîèٍ دهًمà

[Svetlanaofd]

دًèâهٍ نًَçüے!
حàّà ï÷هëèيàے ôهًىà çàيèىàهٌٍے لîëهه 15 ëهٍ ïًîèçâîنٌٍâîى è ïًîنàوهé ï÷هëîïًîنَêٍîâ â îمًîىيîى àٌٌîًٍèىهيٍه â سêًàèيه. حà يàّهé ïàٌهêه ًٍَنےٌٍے 2 ٌهىüè ï÷هëîâîنîâ êًَمëûé مîن ÷ٍîلû ïîëَ÷èٍü êà÷هٌٍâهييûه è ï÷هëîïًîنَêٍû نëے آàٌ, نîًîمèه êëèهيٍû.

زàê وه ىû âهنهى ٌâîé ïîًٍàë, يà êîٍîًîى نهëèىٌے ïîëهçيûىè ٌîâهٍàىè êàê ٌîًُàيèٍü ٌâîه çنîًîâüه è َëَ÷ّèٍü èىىَيèٍهٍ.
آîٍ يهٌêîëüêî èيٍهًهٌيûُ ٌٍàٍهé:
1) بىلèًü ٌ ëèىîيîى è ىهنîى ًهِهïٍ çنîًîâüے
2) آîٌêîâàے ىîëü ïًèىهيهيèه
3) دهًمà نëے èىىَيèٍهٍà
4) حàٌٍîéêà ïًîïîëèٌà ïًè ïًîٌٍَنه
5) دهًمà ï÷هëèيàے ïًîٍèâîïîêàçàيèے
6) زًٍَي¸âûé مîىîمهيàٍ ïًèىهيهيèه نîçèًîâêà
7) جîويî ëè ïîïًàâèٍüٌے îٍ ىهنà
إùه ىû âٌهى يàّèى ÷èٍàٍهëےى è êëèهيٍàى نàهى ïî ٍهëهôîيَ êà÷هٌٍâهييَ‏ êîيٌَëüٍàِè‏ ïî âٌهى âîïًîٌàى, ٌâےçàييûى ٌ ï÷هëîïًîنَêٍàىè è èُ ïًèىهيهيèهى.
خنيàêî لîëüّèيٌٍâî îٍâهٍîâ ًàٌêًûٍû â يàّèُ ٌٍàٍüےُ, â êîٍîًûُ ىû îٍâه÷àهى يà آàّè âîïًîٌû.
آîٍ هùه يهٌêîëüêî ٌâهوèُ ٌٍàٍهé:
ïهًمà ï÷هëèيàے ïًè نèàلهٍه
êàê ïًèيèىàٍü ‎êًٌٍàêٍ âîٌêîâîé ىîëè
÷ٍî ëه÷èٍ âîٌêîâàے ىîëü
ïًîïîëèٌ â لàيه
ٌَّêà ïهًمè
يàٌٍîéêà ïًîïîëèٌà ïًèىهيهيèه
ïهًمà â يàًîنيîé ىهنèِèيه
ىهن نëے ٌَïîêîهيèے
ïهًمà ٌïîٌîل ïًèىهيهيèے
êîمنà êà÷à‏ٍ ïهًâûé ىهن
ïًàâèëüيîه َïîًٍهلëهيèه ِâهٍî÷يîé ïûëüِû
ïهًمà êàê ïًèيèىàٍü وهيùèيàى
ىهن ٌ ىàٍî÷يûى ىîëî÷êîى ôîٍî
èيمàëےِèè ٌ ïًîïîëèٌîى â يهلَëàéçهًه îٍçûâû
âîٌêîâàے ىîëü يàٌٍîéêà يàçيà÷هيèه ëه÷هيèه
ىهنîâَُà لهç êèïے÷هيèے
êàêàے ïîëüçà îٍ ï÷هëèييîé ïهًمè
êàê ïًèمîٍîâèٍü ىهنîâََُ âèنهî
îميهâêà ïًè îيêîëîمèè
ïًîïîëèٌ îٍ مًèلêà يîمٍهé
ï÷هëèيàے ïûëüِà àëëهًمèے
يàٌٍîéêà ‎êٌêًهىهيٍîâ âîٌêîâîé ىîëè
÷هى ïîëهçيà ىهنîâَُà
‎êًٌٍàêٍ âîٌêîâîé ىîëè
يàٌٍîéêà ïًîïîëèٌà ïًè ‎ًîçèâيîى مàًٌٍèٍه
÷ٍî ٍàêîه ىهنîâَُà ٌêîëüêî مًàنٌَîâ
ïًîïîëèٌ ïًè ïàيêًهàٍèٍه
ïًîنَêٍû ï÷هëîâîنٌٍâà ïهًمà
ًُàيهيèه ï÷هëèيîé ïûëüِû
ىàٍî÷يîه ىîëî÷êî êàê ïًèيèىàٍü نهٍےى
êàê ىàٍî÷يîه ىîëî÷êî نîلûâàٍü âèنهî
âîنيûé ًàٌٍâîً ïًîïîëèٌà êàê ٌنهëàٍü
ïهًمà ïًè ïàيêًهàٍèٍه
‎êٌêًهىهيٍû ëè÷èيîê âîٌêîâîé ىîëè
êàïëè نëے ٌيèوهيèے مëàçيîمî نàâëهيèے
âîنà ٌ ىهنîى ïهًهن ٌيîى
ىîويî ëè نàâàٍü ًهلهيêَ ىهن
âîٌêîâàے ىîëü ïًèىهيهيèه â يàًîنيîé ىهنèِèيه ًهِهïٍû
êàê ïًèيèىàٍü ï÷هëèيَ‏ ïهًمَ
ïهًمà â êîٌىهٍîëîمèè
َ يàٌهêîىîîïûëےهىûُ ًàٌٍهيèé ïûëüِà
ï÷هëèيàے ïûëüِà îٍçûâû
ىîëîêî ٌ ىهنîى è ىàٌëîى ïًè لهًهىهييîٌٍè
ïهًمà نëے ïîَُنهيèے
êàê ëه÷èٍüٌے ïîنىîًîى ï÷هëèيûى
ىهنîâَُà مًه÷èّيàے ٌ àًîىàٍîى ىهنà
ًهِهïٍû èç ïîنىîًà ï÷هë
ىهنîâàے ïهًمà ïîëüçà è âًهن
ïًîïîëèٌيûé ىهن ïًîٍèâîïîêàçàيèے
ï÷هëèيûé ïîنىîً يà âîنه

آٌهمنà ًàنû ïîىî÷ü آàى! ر َâàوهيèهى, ٌهىهéيàے ïàٌهêà آهٌهëûé طهًّهيü