الصيد فى مصر  

العودة   الصيد فى مصر > المنتدى الاجتماعى والثقافى > المنتدى الرياضى للصيادين

المنتدى الرياضى للصيادين كل يا يخص الدفاع عن النفس بالايد المجرده. او بالاسلحه . وتمرينات التقويه للساعد للصيادين

إضافة رد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
غير مقروء 13-11-01, 01:31 PM   #1
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي تقوس الضهر

السلام عليكم

مشكله كبيره وباينه عندي وبصراحه متسببالي بمشاكل كتيره

احراج وغيرها وحاسس انها هتأثر علي مستقبلي خصوصا اني هقدم علي كليه عسكريه

ولو معالجتهاش هيقولولي

هوبا روح من المكان الي انت جاي منه

انا عملت بحث علي النت كتير عشان التمارين والكلام ده بس مطلعتش بحاجه نافعه

انا عاوز واحد خبير يساعدني في المشكله ديه

وكمان المشكله ديه هتروح بعد اد ايه لو انا ظابط علي التمارين بتاعتها

مع العلم اني التمارين هتبقي منزليه اعملها في البيت

واسف علي التطويل
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
sponsor links
غير مقروء 13-11-01, 04:42 PM   #2
big man
صياد قديم
 
الصورة الرمزية big man
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المدينه: تحت الارض
المشاركات: 1,854
معدل تقييم المستوى: 63
big man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: تقوس الضهر

نام من غير مخده وانت قاعد على الكرسي حط وراك شلته اومخده صغيره عشان تسند ظهرك ومع الوقت هيتعدل
ولو منفعش روح اي سمكري يرجعهولك لاصله ههههههههههههههههه
__________________

القوة الحقيقية في العقل وليس في العضلات
big man غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-01, 10:53 PM   #3
abo amar
صياد قديم

اوسمتي

 
الصورة الرمزية abo amar
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المدينه: القاهرة
المشاركات: 1,133
معدل تقييم المستوى: 80
abo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: تقوس الضهر

روح عند سمكرى خليه يعملك زرجينه لضهرك
abo amar غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-01, 10:57 PM   #4
big man
صياد قديم
 
الصورة الرمزية big man
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المدينه: تحت الارض
المشاركات: 1,854
معدل تقييم المستوى: 63
big man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: تقوس الضهر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo amar مشاهدة المشاركة
روح عند سمكرى خليه يعملك زرجينه لضهرك
رجينه ههههههههههههه
__________________

القوة الحقيقية في العقل وليس في العضلات
big man غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-01, 11:17 PM   #5
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: تقوس الضهر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة big man مشاهدة المشاركة
نام من غير مخده وانت قاعد على الكرسي حط وراك شلته اومخده صغيره عشان تسند ظهرك ومع الوقت هيتعدل
ولو منفعش روح اي سمكري يرجعهولك لاصله ههههههههههههههههه
والله جربت ومافيش حاجه نفعت

بس اديني بدور علي حاجه احسن من السمكري

لو ينفع بتاع ورنيش يبقي تمام اوي

منا عامل الموضوع ده عشان السمكاره تسترزق من ضهري يا عم كيرو
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-01, 11:19 PM   #6
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: تقوس الضهر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo amar مشاهدة المشاركة
روح عند سمكرى خليه يعملك زرجينه لضهرك
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

ليه كده يا ابو عمار بس

صلوا علي النبي يا ابو عمار دنا زي ابنك برضه توديه لسمكري

ومتودهوش يتعالج علي نفقتك في احسن مستشفي في المانيا

مش عارف انتم بتفكرم ازاي
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-01, 11:20 PM   #7
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: تقوس الضهر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة big man مشاهدة المشاركة
رجينه ههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه فرحان اوي بالكلمه ديه

ماشي ماشي ليك يوم يا كيرو
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-01, 11:28 PM   #8
ĴΘĶЄЯ
صياد قديم

اوسمتي

 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المدينه: αℓєχαη∂яια
المشاركات: 3,251
معدل تقييم المستوى: 230
ĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدىĴΘĶЄЯ عميد بالمنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ĴΘĶЄЯ
افتراضي رد: تقوس الضهر

ولا ورنيش ولا سمكري
انت روح محل بتاع فطير
هيفردك و يظبطك وهيخليك تطير وتلف
__________________

المهارة تصيب هدفاً لايمكن لأحدٍ أن يصيبه..أما العبقرية فتصيب هدفاً لايمكن لأحدٍأن يراه
ĴΘĶЄЯ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-01, 11:31 PM   #9
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: تقوس الضهر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ĴΘĶЄЯ مشاهدة المشاركة
ولا ورنيش ولا سمكري
انت روح محل بتاع فطير
هيفردك و يظبطك وهيخليك تطير وتلف
يالا بالمره الجوكر دخل في الكلام

فطاطري اهو بالمره لو الواحد جاع ممكن ياكل حته من ضهره

يعني هو عشان انت معاك وسام

متلحقووووووووووووووونا يا اداااااااااااااره
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-01, 11:43 PM   #10
الشمسى
صياد متفاعل
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المدينه: البحيره
المشاركات: 132
معدل تقييم المستوى: 6
الشمسى في بداية الطريقالشمسى في بداية الطريقالشمسى في بداية الطريقالشمسى في بداية الطريقالشمسى في بداية الطريقالشمسى في بداية الطريقالشمسى في بداية الطريق
افتراضي رد: تقوس الضهر

سمكرى وبتاع فطير

------------------------------------
بص يا معلم السبب اكيد الثانوية الغامة انا نفس الكلام بس مكبر دماغى
والكلام ده ممكن يفيدك
((((( كثر الحديث عن إعوجاج العمود الفقري في المجتمع والسؤال المتكرر ما هو السبب وما العلاج؟.
تقوس الظهر ناتج من مرض اسمه انحراف العمود
الفقري scoliosis وهذا الانحراف ممكن ان يحدث في اي
مرحلة عمرية ولاسباب عديدة واحيانا بدون اسباب معروفة
والشائع منه يحدث عند الاطفال وخصوصا اطفال المدارس
الذين يحملون حقائب مدرسية ذات اوزان ثقيلة او حمل
الاشياء بطريقة خاطئة ولفترات طويلة تؤدي الى
تقوس العمود الفقري .
هذا المرض يكون فيه التقوس بدرجات معينة تقاس
بطرق رياضية حسب مقدار زاوية الانحراف حيث يحدد
بعد ذلك اذا ما كان الانحراف بسيط او متوسط
او شديد حسب مقدار زاوية الانحراف والمهم في
الموضوع هو عمر المريض حيث اذا كان المريض
اصيب بالمرض بعمر متاخر ( بعد البلوغ واكتمال الطول والنمو ) لا مشكلة كبيرة حيث ممكن باجهزة تقويميه قد تكون شاقة بطريقة استخدامها ان يقوم العمود .
اما بالنسبة للاطفال والذين لم يكتمل طولهم
هنا مشكلة حيث تجرى العملية بعد ان يصلو الى طول
معين وقريب من فترة ماقبل البلوغ وبعد العملية سيتحدد
الطول وممكن ان يتوقف لكن نكون مجبرين على العملية حتى
لا يزداد الانحراف فتؤدي الى تشوه وعوق دائم بالنسبة للطفل
ويتم التشخيص عن طريق الفحص وعمل الأشعه بطول الظهر مع تغطية اجزاء الجسم الحساسه للأشعه السينية وعند اكتشاف أي انحراف في الظهر يلزم عمل متابعة وذلك كل ستة أشهر على الأقل لعمل فحص إكلينيكي وأشعة. ولاعوجاج الظهر أنواع عدة :
1-لا تلقائي وهو النوع السائد.
2- الاعوجاج الخلقي نتيجة عيوب خلقية في فقرات الظهر.
3- اعوجاج ناتج عن ضعف العضلات.
4- اعوجاج ناتج عن هشاشة العظام.
5- اعوجاج مصاحب لأمراض معينه كثيرة.
مع العلم أن أي طفل يعمل له عملية في الصدر يكون معرضا لإعوجاج في الظهر، وكل طفل مشلول نتيجة حادث مروري قبل السادسة من عمره تزداد نسبة الاعوجاج لديه أكثر من 90%.

العلاج:
أذا كانت الزاوية أقل من عشرين درجة لا يحتاج الأمر إلى تدخل طبي كل ما يلزم فقط تدريب على الوقفة الصحيحة والخضوع لجلسات العلاج الطبيعي.
أما إذا كانت الزاوية 20- 35درجة فلا بد من استخدام جهاز(جبيرة) لتعديل ومنع زياده الإعوجاج. مع الحرص على لبس الجهاز لمدة 22ساعة من ساعات اليوم على الأقل، و يكون لبس الجهاز سهلا في المناطق أو الأوقات الباردة من فصول السنة.
بينما بعد أن تصل زاوية الاعوجاج للأربعين درجه فالأمر يستدعي التدخل الجراحي وذلك لتصحيح الانحراف وتثبيت الظهر بمثبت داخلي وعمل ترقيع عظمي. وهذه هي النتيجة الحتمية لمن يكتشف الاعوجاج متأخرا ولمن يهمل في لبس الجهاز في الحالات البسيطة.
مابعد العملية يعود المريض لحياته الطبيعية بدون أية مشاكل، حيث لا يؤثر الحديد الداخلي على المريض ولا نحتاج إلى إزالة المثبت الداخلي في المستقبل
. ))))



(التمرين الأول:
1- الوقوف في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد

التمرين الثاني:
1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد

التمرين الثالث:
1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد)
الشمسى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-01, 11:51 PM   #11
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: تقوس الضهر

والله معرف يا شمسي واحد يقولي سمكري والتاني يقولي بتاع فطاطري ربنا يستر وواحد ميقوليش روح لميكانيكي

وشكرا علي المساعده ديه
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-03, 05:39 PM   #12
محمد حامد بلتاجى
صياد نشيط
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 324
معدل تقييم المستوى: 6
محمد حامد بلتاجى مستواه غير معروفمحمد حامد بلتاجى مستواه غير معروفمحمد حامد بلتاجى مستواه غير معروف
افتراضي رد: تقوس الضهر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo amar مشاهدة المشاركة
روح عند سمكرى خليه يعملك زرجينه لضهرك
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه:rir :
محمد حامد بلتاجى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-17, 12:00 AM   #13
هشام سمير
قنـــاص من الدرجه الاولى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية هشام سمير
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المدينه: البحيره- القاهره- الاسكندريه
المشاركات: 6,242
معدل تقييم المستوى: 597
هشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى هشام سمير
افتراضي رد: تقوس الضهر

الله عليك يا شمسى
__________________
هشام سمير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-20, 02:28 PM   #14
كابتن محمود دياب
مشرف قسم السوق

اوسمتي

 
الصورة الرمزية كابتن محمود دياب
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 1,518
معدل تقييم المستوى: 63
كابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: تقوس الضهر

لو عملت الى بقولك عليه بالظبط باءزن الله هاتلاقى نتائج كويسة
اولا عدل من اوضاع الجلوس ودايما تقعد او تمشى ظهرك مفرود
ثانيا اتشعلق فى العقلة على قد ماتقدر بدون لعب
ثالثا حاول تنام على ضهرك على لوح خشب فترات طويلة
رابعا لو فى حد جنبك متخصص مساج خليه يعملك جلسات طويلة على ضهرك
نام على بطنك وارفع راسك فوق على قد ماتقدر وامسك بايدك رجليك وانت رافع ظهرك وشدهم ليك على قد ماتقدر
حاول تنام على ظهرك وتعمل قبة او كوبرى كتير
وواظب على كل الى قولتهولك وباءزن الله هاتلاقة تحسن ملحوظ
__________________

لاتأسفن على غدر الزمانلاطالما رقصت على جثث الاسود كلاب لا تحسبن برقصها تعلو على اسيادها تبقى الاسود اسودا والكلاب كلاب
كابتن محمود دياب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-20, 03:48 PM   #15
big man
صياد قديم
 
الصورة الرمزية big man
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المدينه: تحت الارض
المشاركات: 1,854
معدل تقييم المستوى: 63
big man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: تقوس الضهر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كابتن محمود دياب مشاهدة المشاركة
لو عملت الى بقولك عليه بالظبط باءزن الله هاتلاقى نتائج كويسة
اولا عدل من اوضاع الجلوس ودايما تقعد او تمشى ظهرك مفرود
ثانيا اتشعلق فى العقلة على قد ماتقدر بدون لعب
ثالثا حاول تنام على ضهرك على لوح خشب فترات طويلة
رابعا لو فى حد جنبك متخصص مساج خليه يعملك جلسات طويلة على ضهرك
نام على بطنك وارفع راسك فوق على قد ماتقدر وامسك بايدك رجليك وانت رافع ظهرك وشدهم ليك على قد ماتقدر
حاول تنام على ظهرك وتعمل قبة او كوبرى كتير
وواظب على كل الى قولتهولك وباءزن الله هاتلاقة تحسن ملحوظ
نججججججججججججججم المنتدى
__________________

القوة الحقيقية في العقل وليس في العضلات
big man غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-20, 04:16 PM   #16
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: تقوس الضهر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كابتن محمود دياب مشاهدة المشاركة
لو عملت الى بقولك عليه بالظبط باءزن الله هاتلاقى نتائج كويسة
اولا عدل من اوضاع الجلوس ودايما تقعد او تمشى ظهرك مفرود
ثانيا اتشعلق فى العقلة على قد ماتقدر بدون لعب
ثالثا حاول تنام على ضهرك على لوح خشب فترات طويلة
رابعا لو فى حد جنبك متخصص مساج خليه يعملك جلسات طويلة على ضهرك
نام على بطنك وارفع راسك فوق على قد ماتقدر وامسك بايدك رجليك وانت رافع ظهرك وشدهم ليك على قد ماتقدر
حاول تنام على ظهرك وتعمل قبة او كوبرى كتير
وواظب على كل الى قولتهولك وباءزن الله هاتلاقة تحسن ملحوظ
الله عليك يا كابتن وجاري التجربه

شكرا ليك مع تحياتي
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-21, 01:50 AM   #17
كابتن محمود دياب
مشرف قسم السوق

اوسمتي

 
الصورة الرمزية كابتن محمود دياب
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 1,518
معدل تقييم المستوى: 63
كابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: تقوس الضهر

العفو انا تحت امر اى اخ من اخوانى فى المنتدى
انت الى نجم والله يابيج مان
__________________

لاتأسفن على غدر الزمانلاطالما رقصت على جثث الاسود كلاب لا تحسبن برقصها تعلو على اسيادها تبقى الاسود اسودا والكلاب كلاب
كابتن محمود دياب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-21, 02:38 AM   #18
abo amar
صياد قديم

اوسمتي

 
الصورة الرمزية abo amar
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المدينه: القاهرة
المشاركات: 1,133
معدل تقييم المستوى: 80
abo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: تقوس الضهر

ربنا يباركلك يبو الكباتن وينفع الناس بعلمك الوفير انت راجل محترم وتستاهل كل خير
abo amar غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-21, 10:37 AM   #19
كابتن محمود دياب
مشرف قسم السوق

اوسمتي

 
الصورة الرمزية كابتن محمود دياب
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 1,518
معدل تقييم المستوى: 63
كابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: تقوس الضهر

الله يكرمك يابو عمار
احنا بنتعلم الزوق والاخلاق منك
__________________

لاتأسفن على غدر الزمانلاطالما رقصت على جثث الاسود كلاب لا تحسبن برقصها تعلو على اسيادها تبقى الاسود اسودا والكلاب كلاب
كابتن محمود دياب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

sponsor links

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 10:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir