الصيد فى مصر  

العودة   الصيد فى مصر > الاقسام العامه > الموضوعات العامه

الموضوعات العامه الموضوعات الغير متعلقه بالصيد.

إضافة رد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
غير مقروء 15-11-27, 08:48 AM   #1
booky amira
صياد جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
booky amira مستواه غير معروف
Smile كيف تتخلصين من البطن المترهلة بواسطة الوسائل المضمونة

كيف تتخلصين من البطن المترهلة بواسطة الوسائل المضمونة

ان تراكم الدهون فى منطقة البطن تعتبر من المشاكل التى تؤرق بال الكثيرات من النساء نظراً لما تسببه من تشويه للمنظر الجميل لجسم المرأة. ولكن فى الحقيقة فان العادات السيئة التى يمارسها الكثيرون هى التى وارء حدوث ظاهرة الكرش, ومن أهم هذه العادات , الطريقة الخاطئة فى تناول الطعام , والجلوس لفترة طويلة بدون حركة أو نشاط.

ومع الأخذ فى الاعتبار ما سبق, فانه ينبغى أن تعى أن ازالة الكرش ليست فقط من أجل الحصول علي جسم متناسق رشيق ولكن أيضا بهدف المحافظة علي صحتك أيضاً حيث أن الزيادة فى الوزن وتراكم الدهون تعطى نتائج سلبية علي الصحة العامة فقد تصاب ببعض الأمراض مثل مرض السكر و بعض أنواع السرطانات و أمراض القلب و الجلطات.

يزداد تراكم الدهون في منطقة البطن عند زيادة وزن الشخص بشكل كبير و بالتالي فإن الجسم لن يجد أى مكان أخر كي يقوم بتخزين الدهون به فيخزنها حول الأعضاء.

بعض الطرق للتخلص من دهون البطن

- الفورسكولين للاسراع بحرق الدهون فى البطن :

ينصح بتناول الفورسكولين في الصباح و هو عبارة عن عشب يتبع عائلة النعناع. و يمكن إضافتة إلي الغذاء لأنه يساعد علي سرعة حرق الدهون الموجودة في البطن و المشروب الاخضر للتخلص من الزيادة فى الوزن وتنقية الجسم من السموم والتخلص منها. كما يساعد أيضاً علي تقليل حجم البطن و إعادتها إلي حجمها المناسب.




- التفاح لحرق الدهون:

يحتوى علي العديد من الفيتامينات و المعادن و المواد الغذائية المفيدة للجسم كما يحتوى علي مادة البكتين التي تساعد علي حماية الجسم من الإصابة بسرطان القولون. و يحتوى أيضاً علي مواد مضادة للاكسدة و الفلافونويد الذى يساعد علي علاج الأوعية الدموية و أمراض القلب. كما يحتوى علي الفيتوسترولس الذى يساعد علي قلة امتصاص الكوليسترول و بيتا كاروتين الذى يساعد علي ذوبان الدهون و التخلص منها.

- السوربيتول لحرق الدهون:

هو عبارة عن التحلية الصناعية المتواجدة في بعض المشروبات الغازية المخصصة للحمية الغذائية و هذة المادة تعتبر ثقيلة علي المعدة و لا يسهل هضمها لذلك ينصح بالإبتعاد عن تناولها.

- الزبادى:

يمكن تناول زبادى مضاف إلية فصين ثوم مهروس علي الريق صباحاً بشكل يومي. فتناولة يساعد علي التخلص من الكوليسترول و زيادة معدل حرق الدهون و التخلص منها.
2 - الامتناع عن المياة الغازية:

يوصى بالإبتعاد عن تناول المياة الغازية لما لها من أضرار و لأنها تتسبب في إنتفاخ المعدة.



- تجنب الأطعمة المعلبة:

ينصح بقلة الأطعمة السريعة أثناء وجبة الغداء و العشاء حيث أنها تساعد علي نمو البكتريا في الأمعاء و هذة البكتريا تقوم بأكل الكربوهيدرات فتمتلئ المعدة بالغازات وتعطي الشعور الدائم بالأنتفاخ. أطعمة لتقليل الشراهة فى الأكل . لذلك ينصح بإستبدال هذة الأطعمة بالأطعمة الصحية المفيدة للجسم مثل الأرز البني و الكينوا و دقيق الشوفان للحفاظ علي الجهاز الهضمي و حمايتة من أى مشاكل قد تواجهة.



- الموز لحرق الدهون:

يحتوى ثمرة الموز علي العديد من الفوائد المفيدة للجسم فهو يحتوى علي مادة البكتين التي تساعد علي وصفة رجيم خضروات للتخسيس السريع 5 كجم في 5 أسبوع وحماية الجسم من الإصابة بمرض سرطان القولون. كما يحتوى أيضاً علي بعض الفيتامينات مثل فيتامين A, C, B6 و كذلك يحتوى علي بعض المعادن المفيدة مثل الكالسيوم و الماغنسيوم و البوتاسيوم. ويساعد الموز علي قلة وزن الجسم بسبب عدم إحتوائة علي نسبة عالية من السعرات الحرارية.


وسائل فعالة تساعد علي القضاء على الشحوم المخزنة في منطقة البطن



المحافظة على تناول الغذاء الصحى:

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرارت الحرارية و الدهون و السكريات مثل المعلبات و الأطعمة المجمدة و الوجبات السريعة. و ينصح بتناول الأطعمة الصحية كبديل عنهم مثل الحبوب الكاملة و البقول و الدجاج و الأسماك.
حمل الأثقال:

ممارستك لرياضة رفع الأوزان تساعد علي بناء عضلات قوية مشدودة تساعد علي التخلص من الدهون الموجودة في الجسم و تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية و حرق الدهون.
ممارسة الأنشطة الرياضية:

تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة جداً لصحة الجسم مثل تمرينات الأيروبيكس و الجرى و ركوب الدراجة و يمكن أن تمارس أياً منهم لمدة نصف ساعة فهي تساعد علي حرق الدهون المتواجدة في الجسم. و الرياضة تعمل علي تقوية القلب و عند زيادة معدل ضربات الجسم نرى أن الجسم يتأثر بهذة الضربات السريعة فيقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية و حرق الدهون.


اليوجا:

توجد أوضاع مختلفة من اليوجا يمكن ممارستها كي تستطيع التخلص من بروز البطن و الحصول علي جسم مرن و عضلات مشدودة كما أنها تساعد علي قلة التوتر و القلق و التخفيف من الضغوطات النفسية.




منتجات طبيعية تساعد علي التخلص من الدهون الموجودة في البطن:


الجارانا:

يعتبر من مشروبات الطاقة التي تساعد علي التخلص من الدهون كما تعطي الأحساس بعدم الجوع و فقدان الوزن.

الزنجبيل:

يضاف الزنجبيل إلي الماء ثم يضاف إليهم قليل من الفلفل + قليل من العسل و يوضع علي نار هادئة لمدة 5 دقائق فهو يساعد علي ذوبان الدهون.

الكرفس:

يحتوى علي 8 من السعرات الحرارية التي تساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة في البطن و يمكن تناولة نيئاً أو كعصير.


فلفل الكايين أو الحريف:


عند تناولة يومياً مع الزنجبيل فإنة يساعد علي التخلص من دهون البطن و كذلك تطهير الرئتين.
الثوم

يمكن مضغ 3 فصوص من الثوم في الصباح ثم قم بتناول كوب من الماء معصور عليه ليمون. فهو يساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

القرفة:

يوضع نصف ملعقة من القرفة المطحونة إلي الماء و يترك لمدة 5 دقائق و يصفي ثم يضاف إلية ملعقة عسل كبيرة و تناول كوب منه علي الفطار و قبل النوم.

النعناع:

أضف بعض أوراق النعناع المطحون + قليل من الفلفل + ملعقة عسل كبيرة إلي كوب ماء ساخن ثم يترك 5 دقائق و يصفي و تناول كوب منة فهو يساعد علي التخلص من دهون البطن.


مشاهد فيديو من يوتيوب عن التخسيس واقناص الوزن

مميزات وعيوب رجيم التمر والحليب


رجيم التمر واللبن لتخسيس 10 كجم فى شهر


رجيم النقاط الفرنسى - المميزات والعيوب


كيف يعمل رجيم النقاط الفرنسى


طريقة تحضير شوربة الرجيم الحارقة للدهون


قناة الرجيم والتخسيس
booky amira غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
sponsor links
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
تخسيس الجسم, تنزيل الوزن, دهون البطن, ريجيم, إنقاص الوزن

sponsor links

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 10:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir