|
|
|||||||
| المنتدى الرياضى للصيادين كل يا يخص الدفاع عن النفس بالايد المجرده. او بالاسلحه . وتمرينات التقويه للساعد للصيادين |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
13-12-06, 09:31 PM
|
#1 |
|
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85    |
قربت اتجنن
انا سمعت انهرده حاجه غريييييييييييببه جدا
ان الذكر البالغ محتاج فوق ال 2500 سعرات حراريه ودول اجيبهم منين والنبي الاخوه الي هتقولي من عند البقال والحاجات ديه الي انا عارفهم  ده لو بجد هتبقي صعبه جدا جدا وكمان انا بلعب بقالي شهر تقريبا اهو محتاج نظام تمارين امشي عليه انا بروح يومين في الاسبوع ويعني الي يعرف يجيبلي نظام غذائي فيه نسبه بروتين عاليه وكارب عالي وسعرات حراريه كويسه يبقي تمام لاني شكلي هبطل جيم وابطل تمارين واقعد في البيت بدل التعقيد ده
__________________
|
|
|
| sponsor links |
| sponsor links |
|
|
العرض الشجري