الصيد فى مصر  

العودة   الصيد فى مصر > المنتدى الاجتماعى والثقافى > المنتدى الرياضى للصيادين

المنتدى الرياضى للصيادين كل يا يخص الدفاع عن النفس بالايد المجرده. او بالاسلحه . وتمرينات التقويه للساعد للصيادين

إضافة رد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
غير مقروء 13-11-26, 12:10 AM   #1
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي ادعولي

انا ان شاء الله بدأت جيم انهرده

وهستمر فيه مده شهرين او تلاته بالكتير وبعد كده هسيبه لحد شهر 6

وهرجع تاني

ربنا يسهل واعمل حاجه حلوه في الجيم واظبط جسمي شويه

انا ماشي علي نظام غذائي الكابتن محمود دياب وزياده صغيره من الكابتن بتاعي الي في الجيم

وان شاء الله هبقي اكتب النظام في الموضوع بكره

وهبقي ارفع الصور بتاعتي كل فتره تقريبا

وربنا يسهل في الباقي

الي عانده اي نصيحه ياريت ميبخلشي

مع تحياتي للجميع
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
sponsor links
غير مقروء 13-11-26, 01:19 AM   #2
كابتن محمود دياب
مشرف قسم السوق

اوسمتي

 
الصورة الرمزية كابتن محمود دياب
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 1,518
معدل تقييم المستوى: 63
كابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدىكابتن محمود دياب من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: ادعولي

ربنا يوفقك ومارس رياضة السويدى كتير
واهم اهم حاجة تعامل العضلة بتاعتك كأنها طفل
محتاج الغذاء والراحة
يعنى الجيم كفاية قوى يومين تلاتة فى الاسبوع والباقى تغذية وراحة
وانشاء الله تلاقى نتيجة
واخر حاجة ماتبصش لنفسك فى المراية خالص علشان مايحصلكش احباط
لان النتائج بتكون بطيئة
وبالتوفيق باءزن الله
__________________

لاتأسفن على غدر الزمانلاطالما رقصت على جثث الاسود كلاب لا تحسبن برقصها تعلو على اسيادها تبقى الاسود اسودا والكلاب كلاب
كابتن محمود دياب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-26, 11:00 AM   #3
abo amar
صياد قديم

اوسمتي

 
الصورة الرمزية abo amar
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المدينه: القاهرة
المشاركات: 1,133
معدل تقييم المستوى: 80
abo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: ادعولي

بالتوفيق يا حوكه ولو بصيت في المرايه بعديهر ولاقيت عضلات وبتاع متخضش عبشان هيبقي بقالك كتير مبصتش في المرايه فممكن تتخض
abo amar غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-26, 11:15 AM   #4
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: ادعولي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كابتن محمود دياب مشاهدة المشاركة
ربنا يوفقك ومارس رياضة السويدى كتير
واهم اهم حاجة تعامل العضلة بتاعتك كأنها طفل
محتاج الغذاء والراحة
يعنى الجيم كفاية قوى يومين تلاتة فى الاسبوع والباقى تغذية وراحة
وانشاء الله تلاقى نتيجة
واخر حاجة ماتبصش لنفسك فى المراية خالص علشان مايحصلكش احباط
لان النتائج بتكون بطيئة
وبالتوفيق باءزن الله
الله يخليك يا كابتن

وانا بلعب 5 مجاميع ضغط كل مجموعه 10

ونفسهم مع البطن

وشويه جري وبعد كده بخش علي الحديد

بس انا بروح الاثنين والتلات والسبت
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-11-26, 11:19 AM   #5
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: ادعولي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo amar مشاهدة المشاركة
بالتوفيق يا حوكه ولو بصيت في المرايه بعديهر ولاقيت عضلات وبتاع متخضش عبشان هيبقي بقالك كتير مبصتش في المرايه فممكن تتخض
ههههههههههههههههههههه والله ياريت يا ابو عمار حاجه تطلع بس

وانا هعمل نفسي اتخطيت
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-12-31, 07:03 PM   #6
احمد حسن ادريس
صياد نشيط
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 475
معدل تقييم المستوى: 8
احمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريق
افتراضي رد: ادعولي

ربنا يوفئك فى لعبة الحديد وتستمر وان شاء الله مستنين البرنامج الغذائى
احمد حسن ادريس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-12-31, 10:19 PM   #7
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: ادعولي

للاسف سبت الجيم بعد شهر واحد

عشان ظروف البيت عندي والدراسه والكلام ده

النظام الغذائي انا عامله موضوع لواحده يا كبير
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-12-31, 10:27 PM   #8
alsaher
صياد متفاعل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المدينه: حيث تحتم علي الوجود.
المشاركات: 167
معدل تقييم المستوى: 4
alsaher مستواه غير معروفalsaher مستواه غير معروف
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى alsaher
افتراضي رد: ادعولي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thelegnedkiller مشاهدة المشاركة
للاسف سبت الجيم بعد شهر واحد

عشان ظروف البيت عندي والدراسه والكلام ده

النظام الغذائي انا عامله موضوع لواحده يا كبير
شوف يا سيدي اهم شي انك تحرك عضلاتك بشكل مستمر ويوميا بتمارين بسيطة تقدر تعملها في البيت زي
1 تمارين الضغط اهم شي لانها مفيدة جدا وبتحرك عضلات كثيرة.
2. تمارين البطن
3. تمارين بسيطة للفخدين والساق بانك تقعد في وضعيه القرفصة زي لما تكون بايت ليلة في التخشيبة لا قدر الله وتقرفص عشان قرفان من الارض ههههههههههههه يعني تنزل لوضعية القرفصاء وتوقف تاني كذا مرة حسب استطاعتك.
كدا حتلاقي نفسك مرنت كل عضلة في جسمك من اوله لاخره ببساطة وفي البيت وفوقت قليل يوميا.
تحياتي اخوك ساهر.
alsaher غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-12-31, 10:37 PM   #9
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: ادعولي

طبعا تمارين الضغط والبطن والقرفصاء مهمه لتحريك العضلات
ولكن ليس بناء الجسم او خلافه
وانا مستمر فيهم
وبصراحه بحلم بجسم فرنسي وان شاء الله هوصله
شرفني مرورك يا كبير
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-12-31, 10:44 PM   #10
alsaher
صياد متفاعل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المدينه: حيث تحتم علي الوجود.
المشاركات: 167
معدل تقييم المستوى: 4
alsaher مستواه غير معروفalsaher مستواه غير معروف
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى alsaher
افتراضي رد: ادعولي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thelegnedkiller مشاهدة المشاركة
طبعا تمارين الضغط والبطن والقرفصاء مهمه لتحريك العضلات
ولكن ليس بناء الجسم او خلافه
وانا مستمر فيهم
وبصراحه بحلم بجسم فرنسي وان شاء الله هوصله
شرفني مرورك يا كبير
حتوصله ان شاء الله وممكن واحدة واحدة تبدأ تجيب الادوات والاجهزة الي بتحتاجها في التمارين وانت طبعا حتكون عارف تمارينك وخطواتك وتبدا تتمرن في البيت.
alsaher غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 13-12-31, 10:57 PM   #11
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: ادعولي

انا جبت عقله الي بتتركب في البيت ومعايا دامبل وبار
وبتمرن سويدي ضغط وبطن سفلي وعلوي وعقله وبالادوات ديه كمان
ربنا يسهل
والف شكر لمرورك يا باشا
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 14-01-01, 07:45 PM   #12
big man
صياد قديم
 
الصورة الرمزية big man
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المدينه: تحت الارض
المشاركات: 1,854
معدل تقييم المستوى: 63
big man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدىbig man من اهم اعضاء المنتدى
افتراضي رد: ادعولي

ايوه بقا يا ليجند عاوزك تخربها عضلات
انا بعد كده هخاف اقابلك
شد حيلك وخلص دراسه عشان ورانا صيد مع بعض مستنينا
__________________

القوة الحقيقية في العقل وليس في العضلات
big man غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 14-01-01, 08:02 PM   #13
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: ادعولي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة big man مشاهدة المشاركة
ايوه بقا يا ليجند عاوزك تخربها عضلات
انا بعد كده هخاف اقابلك
شد حيلك وخلص دراسه عشان ورانا صيد مع بعض مستنينا
تخاف ليه بس ياعم ديه عضلات متربيه اليفه
ان شاء الله اخلص وهبقي كل يوم في حته شكل صيد
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 14-01-02, 05:59 PM   #14
احمد حسن ادريس
صياد نشيط
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 475
معدل تقييم المستوى: 8
احمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريقاحمد حسن ادريس في بداية الطريق
افتراضي رد: ادعولي

ربنا يديك الصحة هههههه
احمد حسن ادريس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
غير مقروء 14-01-02, 06:09 PM   #15
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: ادعولي

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

sponsor links

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 10:37 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir