اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thelegnedkiller
طبعا تمارين الضغط والبطن والقرفصاء مهمه لتحريك العضلات
ولكن ليس بناء الجسم او خلافه
وانا مستمر فيهم
وبصراحه بحلم بجسم فرنسي وان شاء الله هوصله
شرفني مرورك يا كبير
|
حتوصله ان شاء الله وممكن واحدة واحدة تبدأ تجيب الادوات والاجهزة الي بتحتاجها في التمارين وانت طبعا حتكون عارف تمارينك وخطواتك وتبدا تتمرن في البيت.