13-12-15, 03:22 PM
|
#13
|
|
صياد قديم
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المدينه: اسكن اينما وجدت الحياه
المشاركات: 4,713
معدل تقييم المستوى: 430
|
رد: قربت اتجنن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TheLegnedkiller
انا سمعت انهرده حاجه غريييييييييييببه جدا
ان الذكر البالغ محتاج فوق ال 2500 سعرات حراريه
ودول اجيبهم منين
والنبي الاخوه الي هتقولي من عند البقال والحاجات ديه الي انا عارفهم 
ده لو بجد هتبقي صعبه جدا جدا
وكمان انا بلعب بقالي شهر تقريبا اهو
محتاج نظام تمارين امشي عليه
انا بروح يومين في الاسبوع
ويعني الي يعرف يجيبلي نظام غذائي فيه نسبه بروتين عاليه وكارب عالي وسعرات حراريه كويسه يبقي تمام
لاني شكلي هبطل جيم وابطل تمارين واقعد في البيت بدل التعقيد ده |
مش عارف الكلمة دى مش مريحانى بس لو هيه الى فى بالى يبقه انته محتاج تروح عيادة ذكورة 
|
|
|