السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا متشكر علي ردودكم جميعا
انا عندي جهاز مالتي جيم هو عباره عن كرسي بيتقعد عليه وفي ماسوره طويله الواحد بيشدها لتحت وليها اوزان من 10 ك ل 100 ك وانت قاعد علي نفس الكرسي في ماسورتين يتدخيل بينهم رجليك وبترفعهم وفيها تحت ماسوره صغيره بتشدها وانت ممد علي الارض وفيه عجله بالوزن برده وبتاعه كده الواحد يتعلق عليها
المطلوب يارجاله
الواحد يلعب كام يوم في الاسبوع وكام ساعه في اليوم وهل في استراحه ولا لآ
اشيل اوزان اد ايه
الجهاز دي بيقوي عضلات ايه بالظبط بس بلاش الاسامي الغريبه بتاعه العضلات دي
اسخن ازاي
لازم اجيب دامبلز
هتبدأ العضلات تظهر بعد اد ايه
استفسار صغير
انا بشيل حاجات تقيله تعدي 80 كتير بس ماليش عضلات ايه السبب وشكرا
وبالنسبه لاستاذ هوجن حضرتك بتلعب روماني ولا حره
وعاوز العب ملاكمه ايه نظامها وشكرا