اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة michohat
تسمح لي اخد من كلام حضرتك خطوات امشي عليها
اللياقة البدنيه كيفية تحقيقها ؟ بالمواظبه على الجيم ولا ليها طرق تانيه وانهي اسرع
فنون القتال المتلاحم ايه هيا الفنون المطلوب اني اتعلمها؟ واكيد لما اتعلمها هتعمل مع او ضد اداه
واخر مرحله هي استخدام السلاح دي لسه عليها شوية اكيد بالنسبة لي
محتاج بس ارسم خريطه امشي عليها
|
الافضل اخذ رأي متخصص بنادي رياضي و هو يفيدك، انا كنت بتكلم عموما، ان اللياقه مفيده و في العموم ممكن تنقذ حياتك، و نفسي ابطل عاده التدخين