الموضوع
:
دردشه واستفسار
عرض مشاركة واحدة
12-05-30, 12:35 PM
#
1074
jhoncarbntr
صياد نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المدينه: K.S.A
المشاركات: 392
معدل تقييم المستوى:
7
رد: كمال الاجسام
ركب عقلة فى الباب وياريت لو تعرف تركب متوازى اتمرن على العقلة والمتوازى يوميا وانسي نصك اللى فوق وبالنسبة للرجل فتمارين القرفصاء والكارديو اللى هو الجرى السريع يعمل لك جسم جامد طبعا مع تمارين تقسيم وتقوية عضلة البطن
jhoncarbntr
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى jhoncarbntr
البحث عن كل مشاركات jhoncarbntr
رد: كمال الاجسام