essam assem
11-05-11, 04:36 PM
السلام عليكم اعضاء المنتدى الكرام اليكم
نصائح بسيطه لتحسين مستوى الرمايه
تعتبر رمايه البندقيهالهوائية (الرش) من الرياضات المحببه لدا الكثير من الناس
ويمارسها الصغير قبل الكبير
لكن الكثير من الرماة لا يتدربون بالطريقه الصحيحه مثلما يفعل العديد من الرماة المتمرسين
فلكى يتمكن الرامى من تحسين مستواه اكثر واكثر يحتاج الى ان يضع خطة عمل لما ينوى
ان يقوم به. ومن ثم يتدرب على نواحى هذه الرماية المختلفه خلال عدة جلسات تدريب .
سوف اقدم فى هذا الموضوع بعض النصائح لرماة البنادق الهوائية(الرش) والتى نامل ان
تساعدهم على التدريب باسلوب علمى .
((الرمايه واقفا))
يعلم معظم الرماة انه من الصعوبه بامكان ان نمنع جسدنا من الحركه عندما نكون
فى وضع الوقوف.
ان احد الطرق السهله لوقف عملية التارجح ان نحرك القدم لكى نعدل المسافه من بين
القدمين مع ادارتهما بشكل بسيط الى ان نجد الوضع المثالى والذى نحصل فيه على اقل
قدر ممكن من الحركه
اغلق عينيك لكى تتاكد من انك مازلت تتارجح ام لا
عدل وضع قدميك الى ان تتاكد من انك عدت تتحرك عند اغلاق عينيك
((الرمايه راقدا))
من المهم عدم استخدام اية عضله من اليد اليمنى خلال عملية الرمايه.
وافضل وضع هو ان تكون اليد اليمنى فى وضع استرخاء تام وان ندع البندقبه ترقد على راحة
اليد دون اى توتر او شد.
من الطبيعى ان تكون اليد فى وضع نائم بحيث تكون باسترخاء تام
((الرمايه جالسا))
من اهم النقاط فى وضعية الرمايه جالسا والتى يمكن ان تحميك من القيام برميات خاطئه
لا تصيب الهدف هى ان تكون الكتفان فى وضع استرخاء بعد كل طلقه عليك ان تتاكد
من انك فى وضع استرخاء. ان اى توتر يمكن ان يصيبك قد يوادى بك الى القيام بحركه خاطئه
لحظه خروج الرشة مما يجعلها تنحرف يسرة او يمنة بعيدا عن الهدف
ملا حظه هامه
اسحب الزناد بصوره بطيئه جدا بحيث تخرج الرشة بدون اى اهتزاز
واليكم بعض من روابط مواضيعى الخاصة بالرماية والصيدفى منتدانا العزيز الصيد فى مصر
http://www.egypthunt.net/showthread.php?t=7975
http://www.egypthunt.net/showthread.php?t=7042
ودية بعض الصور لاوضاع الرماية المتعارف عليها
وفقنا اللة فيما يحبة ويرضها
واسالكم الدعاء
نصائح بسيطه لتحسين مستوى الرمايه
تعتبر رمايه البندقيهالهوائية (الرش) من الرياضات المحببه لدا الكثير من الناس
ويمارسها الصغير قبل الكبير
لكن الكثير من الرماة لا يتدربون بالطريقه الصحيحه مثلما يفعل العديد من الرماة المتمرسين
فلكى يتمكن الرامى من تحسين مستواه اكثر واكثر يحتاج الى ان يضع خطة عمل لما ينوى
ان يقوم به. ومن ثم يتدرب على نواحى هذه الرماية المختلفه خلال عدة جلسات تدريب .
سوف اقدم فى هذا الموضوع بعض النصائح لرماة البنادق الهوائية(الرش) والتى نامل ان
تساعدهم على التدريب باسلوب علمى .
((الرمايه واقفا))
يعلم معظم الرماة انه من الصعوبه بامكان ان نمنع جسدنا من الحركه عندما نكون
فى وضع الوقوف.
ان احد الطرق السهله لوقف عملية التارجح ان نحرك القدم لكى نعدل المسافه من بين
القدمين مع ادارتهما بشكل بسيط الى ان نجد الوضع المثالى والذى نحصل فيه على اقل
قدر ممكن من الحركه
اغلق عينيك لكى تتاكد من انك مازلت تتارجح ام لا
عدل وضع قدميك الى ان تتاكد من انك عدت تتحرك عند اغلاق عينيك
((الرمايه راقدا))
من المهم عدم استخدام اية عضله من اليد اليمنى خلال عملية الرمايه.
وافضل وضع هو ان تكون اليد اليمنى فى وضع استرخاء تام وان ندع البندقبه ترقد على راحة
اليد دون اى توتر او شد.
من الطبيعى ان تكون اليد فى وضع نائم بحيث تكون باسترخاء تام
((الرمايه جالسا))
من اهم النقاط فى وضعية الرمايه جالسا والتى يمكن ان تحميك من القيام برميات خاطئه
لا تصيب الهدف هى ان تكون الكتفان فى وضع استرخاء بعد كل طلقه عليك ان تتاكد
من انك فى وضع استرخاء. ان اى توتر يمكن ان يصيبك قد يوادى بك الى القيام بحركه خاطئه
لحظه خروج الرشة مما يجعلها تنحرف يسرة او يمنة بعيدا عن الهدف
ملا حظه هامه
اسحب الزناد بصوره بطيئه جدا بحيث تخرج الرشة بدون اى اهتزاز
واليكم بعض من روابط مواضيعى الخاصة بالرماية والصيدفى منتدانا العزيز الصيد فى مصر
http://www.egypthunt.net/showthread.php?t=7975
http://www.egypthunt.net/showthread.php?t=7042
ودية بعض الصور لاوضاع الرماية المتعارف عليها
وفقنا اللة فيما يحبة ويرضها
واسالكم الدعاء